平时生活中，需要通过合理的洗澡来进行身体的清洁。在洗澡的过程中往往可以去除身上的污垢，保持身体的干净，这样才可以提高皮肤抵抗力。如果长时间没有洗澡，此时身上的污垢增多，就容易导致细菌滋生，这样出现身体疾病的概率也会增加。
因此，平时需要注意勤洗澡，特别是在炎热的夏季，身体的清洁工作需要做到位。大部分人在洗澡的过程中通常会用力搓洗身上的污垢，此时会有很多类似黑泥的东西出来。那么，洗澡过程中搓下来的污垢越多，说明洗得越干净吗？
洗澡过程中搓下来的污垢越多，说明身体清洗得更干净？
平时在洗澡的过程中，通常会用力揉搓自己的皮肤，此时可以发现有很多黑色的污垢形成。一般揉搓皮肤的过程中，这些污垢就会积累之后形成类似黑泥的物质，而这些物质揉搓出来说明身体上面的污垢被清理干净，也是身体清洗干净的一种标志。因此，平时在洗澡的过程中可以适当揉搓自己的皮肤，去除上面的污垢，保持身体的干净卫生。
值得注意的是，洗澡的过程中如果想要揉搓皮肤，去除上面的污垢，需要注意力度。很多人总是大力揉搓自己的皮肤，此时虽然有污垢形成，但是也有可能是皮肤上面的一些保护层被揉搓下来了，皮肤反而会受到损伤。因此，平时在洗澡的过程中揉搓自己的皮肤需要控制好力度，切不可用力过度。
洗澡时还需要注意什么？
1、不要频繁搓洗
平时洗澡的过程中需要注意很多方面的问题，例如洗澡的过程中皮肤的搓洗不能太过频繁。很多人经常使用各种去角质的产品来达到清洁皮肤的作用，但去角质的产品频繁使用，反而会对人的皮肤组织造成损伤，这样对皮肤健康不利。因此，平时在洗澡的过程中应该注意皮肤清洗的次数，切不可过度频繁，这样才能防止皮肤健康受到损伤。
2、控制好水温
在洗澡的过程中，需要合理调节水温，一般最佳的水温在40℃左右即可，温度不宜太高或者太低。温度太低容易出现身体受寒的情况，水温太高则容易损伤皮肤，这样对皮肤抵抗力的提高不利。因此在清洗身体的过程中，需要合理控制好水温。
