其实，生活中的不少讲究真没什么必要，像什么洗洗更健康啦，清宿便、排肠毒啦，强力去角质啦……今天就来细数生活中的那些你认为的“好习惯”吧。
一：洗澡时用劲搓
洗澡时搓下来的泥儿主要是脱落的皮肤碎屑、灰尘及汗等，适当搓洗是好的。如果搓得太过分了，就有可能破坏皮肤本身的保护屏障，导致皮肤变得敏感，又干又痒。
二：坚决回避脂肪
其实吃正确的脂肪是减肥的一个聪明策略，因为植物性脂肪能够推迟胃排空的时间，也不会引起早衰。橄榄、牛油果和坚果可以抑制食欲激素。还可以促进新陈代谢，并且抗氧化。所以凡是不能一概而论。
三：频繁洗手或洗脸
我们的身体每时每刻都在通过各种方式丢失水分，而皮肤表面的脂质层则有助于水分保持。频繁洗手或者洗脸，会影响甚至破坏皮肤表面的脂质层，反而导致皮肤越来越干燥。建议大家不要洗得太频繁，可以适当用点护肤霜。频洗有风险，用力需谨慎。
四：使用强力去角质洁面产品
总是使用各种强力去角质的洁面产品洗脸，并不会让你变白变美变漂亮，一是面部表皮角质层变薄，容易产生红血丝。二是角质层变薄，会使局部皮肤反应增强，使皮肤更为敏感，容易发生过敏反应。三是角质层变薄，对光的敏感性大大增强，会加快的老化速度。建议你2周用一次，这更符合皮肤的生理过程。要是习惯多洗脸，用清水就好。
五：起床就叠被子
很多人一起床，就会把被子叠得整整齐齐。其实，起床就叠被子这个“好习惯”，也并不健康。
我们人体每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，还会给病原体创造生存环境，对身体不利。
正确的方法是：起床以后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠起来，最好每周晾晒一次。
六：、清宿便排肠毒
首先，“清宿便”这个说法就是错误的，医学上并没有「宿便」这种说法。对于大多数人来说，每周便便3～21次都算正常，所以偶尔一天没便便，也不用太担心。
其次，肠子有菌群、各种消化后的食物、各种黏液……也许它里面的东西确实多，但唯独没有「肠毒」。
每天保证蔬菜水果以增加纤维素和果胶摄入，主食不要过于精细，可以适当吃些粗粮。排便时注意力集中，不要看报纸或者玩手机。所以，不需要“清宿便”，也不需要“排肠毒”。
七：用开水给餐具消毒
开水烫是想用开水来杀菌，听上去没毛病。然而，高温消毒需要温度够高，而且时间够长。除非把餐具放进沸腾的水里煮个几十分钟，才能达到我们想要的“杀菌”效果。
八：普通人常用眼药水
很多人觉得滴眼药水能保护视力、缓解疲劳之类的。其实，如果一出现眼睛干涩的情况就使用眼药水会形成一种依赖的情况。
如果眼睛出现干涩或者发红的情况，应该多休息，避免长时间用眼，尤其是长时间对着电脑或手机。使用一个小时，建议自己的眼睛和双手都休息一下，劳逸结合才有更好的工作效率呀。
一些打着「去红血丝」招牌的眼药水，经常使用会造成瞳孔散大、血管粗大，产生依赖作用，严重的甚至会引发眼病。所以需谨慎。
九：喜怒不形于色
我们常说“喜怒不形于色”，其实是个不好的习惯！有种表情叫“皮笑肉不笑”。这是在违背自身意愿的情况下，很勉强做出的一种“异常”假笑，因为不是发自内心，所以很虚假，心理学上称为“被迫微笑”。
研究发现，假笑多是在有违自己意愿的情况下做出的，若长期持续，会损害身心健康。
另外，如果这种压力长时间得不到释放，神经内分泌的调节就会出现异常，应激激素分泌增多，那么患上高血压或心血管病的概率就会增加。因此，“喜怒不形于色”并不是好习惯，该笑就笑，该哭就哭吧。
